2012年10月08日
ベッドに横になって30分を超えて眠れなかった
編者付記：生活水準の向上は年々、人々に食べ、着、居住、改善が少なくないが、よく眠れない人は増え。実は、多くの眠れないのはすべては心理的原因。眠れないのも1種の感情がないかぎり、それに「力」で、自然に、ゆっくり落ち着け。眠れない人が多いこと人の若者がよく帰りが遅いと、うるさくて眠れない階下の老人。ある日若者を捨てただけのブーツ、思い出せ階下の人から、捨て第二匹の結果、階下の人に一宿も眠れなかった。これは笑い話は、不眠の真相を明らかにした心理：の多くは心理的な理由で。によると、世界保健機関が発表した最新の数字は、世界約1/4の人不眠に悩まされ、毎年約8.
6億人が不眠抑鬱障害は、中国が0.75億。心理学の専門家が、睡眠障害の自身は多くの精神障害の症状を強調し、80%のが眠れないのはすべて「考え事」による。これに対し、北京による病院心理郭旭芳病室主任は、一般的には、環境を変えて（例えば騒音、かっかとし、光）、生理的要素（たとえば連続論点夜勤）、生活不幸などによる不眠や、体の疾病による単なる「不眠症」（たとえば脳病変、慢性的な痛み、寝小便）、占めて眠れない原因の1の小さい部分。
北京の大学で第六病院心理治療科主任唐登教授から見れば、主観的制御困難の多数不眠症は、うつ病と不安障害を引き起こす。生活の中で、多くの眠れないのは、仕事や勉強、家庭、経済、感情、人間などの面に現れた原因。例えば、ある人が一度の過ちの後ろめたさを責め、頭の中で繰り返す過ち事件で、長い眠りにくい；ある人は昇進、資格評価もうすぐ発表前は、期待して興奮状態による不眠もいくつか人を突発事件の刺激と、寝る時にはずっと定まら状態。
では、かどうかを判定するかどうかを自分自身に眠れないの？標準：ベッドに横になって30分を超えて眠れなかった;標準の2：夜中に古い目が覚めて、目覚めた回数を二三回;標準三：まだ夜が明けない目が覚め、通称早く目覚め;標準の4：夜な夜な悪夢をして、悪夢のようなドラマに筋。もしたまたまや一過性眠れないあるいは寝るのがよくないが、しかし第二天人元気、情緒はとても楽しくて、出勤して間違いがない、WHOの標準によって、このような状況は診断できない眠れない。
もし上記の症状が現れた不眠、連続で2週間以上で上がって、慌てていらいらが痛みなどの症状に明らかな影響、仕事、学習と社会活動に求べき。 ,FRANCK時計； ；；；上床後何も考えないで眠れないでただ1種の症状、まるで風邪を引いた後に熱のように,エルメス コピー。しかしもしあなたは熱をと病気で、解熱剤治療だけで発熱はは治りにくい風邪なので、眠れない者は注目の主な問題は不眠症の治療原発病。唐登の紹介は、実際には、すべての人はすべてが短い眠れないで、新しい家に引っ越し、嬉しくないことや学生の試験を引き起こす？など一時的な睡眠障害が、一般的には数日後に消える。
だから、いったん現れて眠れないで、穏やかな心理状態でそれに対応し、パニックして自分以上眠れないで自分の主観的な所が制御することができるのなら、それもと共存し、自分が許さ数日間眠れない現象。もし一日中心配が眠れないのか、知らず知らずのうちにそれと力比べを促し、睡眠障害が現れやすい。何の感情もあるが、発展、高潮、低下と終わりの段階。眠れないのも1種の感情がないかぎり、それに「エネルギー」と、それに関心を持たないで、自然に、このような情緒が時間の経過とともにゆっくり落ち着いて、まるでうれしい事不可能喜んで一生、辛くても続く一生不可能。
重度不眠の苦痛は通常、睡眠薬を服用して。唐登は食べないほうがいいが、中毒性の睡眠薬、睡眠薬は根治できないが、長い間、による「薬物依存症」がまた病状を強め。郭旭芳と強調して、気持ちをリラックスして、マスターして自ら解凍保証良睡眠の“秘訣」,MIUMIU。自己暗示眠れないほどかもしれない、それが「想像が現実に眠れない。たとえ眠れない、恐れないでください、自分に教えてよ明日は元気がなく、あまり遅れない仕事。あるいは自分に教えて1時間の深度睡眠も上々数時間、主には、睡眠の質を見ないで寝る時間。
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北京の大学で第六病院心理治療科主任唐登教授から見れば、主観的制御困難の多数不眠症は、うつ病と不安障害を引き起こす。生活の中で、多くの眠れないのは、仕事や勉強、家庭、経済、感情、人間などの面に現れた原因。例えば、ある人が一度の過ちの後ろめたさを責め、頭の中で繰り返す過ち事件で、長い眠りにくい；ある人は昇進、資格評価もうすぐ発表前は、期待して興奮状態による不眠もいくつか人を突発事件の刺激と、寝る時にはずっと定まら状態。
では、かどうかを判定するかどうかを自分自身に眠れないの？標準：ベッドに横になって30分を超えて眠れなかった;標準の2：夜中に古い目が覚めて、目覚めた回数を二三回;標準三：まだ夜が明けない目が覚め、通称早く目覚め;標準の4：夜な夜な悪夢をして、悪夢のようなドラマに筋。もしたまたまや一過性眠れないあるいは寝るのがよくないが、しかし第二天人元気、情緒はとても楽しくて、出勤して間違いがない、WHOの標準によって、このような状況は診断できない眠れない。
もし上記の症状が現れた不眠、連続で2週間以上で上がって、慌てていらいらが痛みなどの症状に明らかな影響、仕事、学習と社会活動に求べき。 ,FRANCK時計； ；；；上床後何も考えないで眠れないでただ1種の症状、まるで風邪を引いた後に熱のように,エルメス コピー。しかしもしあなたは熱をと病気で、解熱剤治療だけで発熱はは治りにくい風邪なので、眠れない者は注目の主な問題は不眠症の治療原発病。唐登の紹介は、実際には、すべての人はすべてが短い眠れないで、新しい家に引っ越し、嬉しくないことや学生の試験を引き起こす？など一時的な睡眠障害が、一般的には数日後に消える。
だから、いったん現れて眠れないで、穏やかな心理状態でそれに対応し、パニックして自分以上眠れないで自分の主観的な所が制御することができるのなら、それもと共存し、自分が許さ数日間眠れない現象。もし一日中心配が眠れないのか、知らず知らずのうちにそれと力比べを促し、睡眠障害が現れやすい。何の感情もあるが、発展、高潮、低下と終わりの段階。眠れないのも1種の感情がないかぎり、それに「エネルギー」と、それに関心を持たないで、自然に、このような情緒が時間の経過とともにゆっくり落ち着いて、まるでうれしい事不可能喜んで一生、辛くても続く一生不可能。
重度不眠の苦痛は通常、睡眠薬を服用して。唐登は食べないほうがいいが、中毒性の睡眠薬、睡眠薬は根治できないが、長い間、による「薬物依存症」がまた病状を強め。郭旭芳と強調して、気持ちをリラックスして、マスターして自ら解凍保証良睡眠の“秘訣」,MIUMIU。自己暗示眠れないほどかもしれない、それが「想像が現実に眠れない。たとえ眠れない、恐れないでください、自分に教えてよ明日は元気がなく、あまり遅れない仕事。あるいは自分に教えて1時間の深度睡眠も上々数時間、主には、睡眠の質を見ないで寝る時間。
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